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金沙邀请码送彩金,这次干货主题

杀手变向

变向有很多种,最令对手心惊胆战的变向,莫过于它了

能在野球场上完美的使出一次,晃过对手,感觉吃饭都吃的更香了!

killer crossover

杀手变向

是nba球星蒂姆哈达威的成名绝技,简单实用,可谓过人利器

今天帝哥就和兄弟们聊聊killer crossover 杀手变向

这一招实际上就是胯下佯攻加快速体前变向,看似简单,但是要做出效果,对假动作的衔接运用还是有很高要求的

下面由nbl广西威壮俱乐部为兄弟们带来动作细节

第一步跨下佯攻一定要快速有力

一个极具威胁的跨下突破,下肢应该呈一个弓形,这样不仅下盘稳定,而且可以迅速降低重心

还有,跨下佯攻要注意角度,向侧前方迈步,压迫引诱对方让出变向空间

一旦防守人重心移动,随即前脚蹬地,快速拨球,一个体前变向直杀另一侧空档

另外,头部和肩部的配合晃动,会让假动作事半功倍

接下来由湛江野球王董康潮带你练习

【1】球性训练

原地快速胯下:控制训练球的幅度和速率

原地体前左右:重心压低,频率加快

原地胯下八字:感受训练球的落点,不要低头看球

【2】脚步力量训练

单手转拨:使用训练球,锻炼手指手腕的力量

行进间胯下体前:整体重心晃动

【3】完整动作

killer crossover+突破得分:动作要做到位,保证进球

最后,聊点实战细节

注意了,兄弟们在实战中使用体前变向加速突破时,一定要谨防被盗球,需要留心以下三点

一,观察防守人占位,不要盲目地做动作,自己把球运到对方手里

二,保持距离,离防守人太近的变向很容易被切球,一到两步的距离是比较合适的

三,加速突破时重心压低,变向运球不要高于膝盖

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