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竟彩足球比分直播现场竟 - 失眠最怕这“食材”,5块钱买一捆,隔三差五吃,一觉睡到大天亮

竟彩足球比分直播现场竟 - 失眠最怕这“食材”,5块钱买一捆,隔三差五吃,一觉睡到大天亮

竟彩足球比分直播现场竟,失眠不是一件罕见的事情,失眠是人人都有的经历。现在随着工作压力和节奏的加快,失眠已经成了很常见的事情,饮食不规律,熬夜加班,导致睡眠质量降低,晚上容易醒,长期以往,容易影响人的健康。

大家别不当回事,一定要好好调理,调理好心情,合理地安排作息时间,饮食上也要下功夫,多吃点镇静安神的食材,对睡眠有帮助。

茼蒿菜是秋冬季节的当家菜,气味清香,口感脆嫩,是很多人都很喜欢的蔬菜,茼蒿中含有一种挥发性,可以刺激人的食欲,有开胃的作用,还含有多种维生素和氨基酸,有助于养心安神、降压补脑,5块钱能买一捆,隔三差五吃,一觉睡到大天亮。

下面分享一道香干炒茼蒿的食谱给大家,清脆爽口,大家一定不要错过,特别美味。

配料:茼蒿280克、香干120克、红柿子椒1个、葱1段、蚝油少许、盐适量、味精适量、油适量 烹饪步骤:1.把食材准备好,洗干净

2.香干切成细丝

3.茼蒿茎部分切成·寸段,叶子留下,葱和辣椒切成细丝

4.起油锅,把香干,红椒,葱一并放入

5.炒至香干丝变软

6.放进茼蒿的茎翻炒

7.加入盐和蚝油,翻炒几下

8.再把茼蒿叶放入翻炒

9.加少许味精,翻匀即可

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